Τι πρέπει όμως να κάνεις αυτήν την μέρα;
Αρχικά, θα ξεκινήσω λέγοντας ότι η προηγούμενη μέρα είναι εξίσου σημαντική.
- Σίγουρα θα έχεις πρόβα αλλά θα πρέπει να κοιμηθείς καλά, έτσι ώστε να σώμα σου να ξεκουραστεί και να είναι έτοιμο να αποδόσει στο 100% .
- Προετοίμασε τα πράγματα σου από την προηγούμενη μέρα για να μην τα σκέφτεσαι τελευταία στιγμή. Ό,τι χρειάζεσαι σημείωσε το σε ένα τετράδιο και βάζε ένα ✓ σε ότι έχεις βάλει μέσα στο σάκο σου. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξεχάσεις τίποτα.
- Φτιάξε τα τάπερ σου. Η μέρα της παράστασης κι γενικά οι μέρες στο θέατρο είναι δύσκολες. Καλό είναι να έχεις μαζί σου μικρά σνακ όπως είναι μπάρες δημητριακών, ξηροί καρποί, φρούτα για να μπορείς να τρως ενδιάμεσα των προβών. Φυσικά θα πρέπει να έχεις το μεσημεριανό σου, εμπλουτισμένο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες δηλαδή ένα ισορροπημένο γεύμα. Μην ξεχάσεις να έχεις νερό. Δεν θέλεις να αφυδατωθείς εκείνη την ημέρα .
- Την ημέρα της παράστασης μην ξεχάσεις να κάνεις ζεσταμα. Αν έχεις χρόνο κάνε ένα μικρό μάθημα , θα σε βοηθήσει να χορέψεις πολύ καλύτερα. Ακριβώς όπως και στις ημέρες των προβών.
- Κάνε πέρασμα της χορογραφιας στην σκηνή όσο το δυνατόν περισσότερες φορές, χωρίς όμως να μαρκάρεις την χορογραφία. Έλεγξε το πάτωμα, τα φώτα, τις εισόδους και εξόδους και λύσε όλες σου τις απορίες για να νιώθεις σίγουρος/η κατά της διάρκεια της παράστασης.
- Μετά το τέλος της παράστασης θα έχεις αρκετή ενέργεια λόγω υπερέντασης. Μην παραλείψεις την αποθεραπεία σου. Αφιέρωσε έστω ένα 10 λεπτο στο σώμα σου. Έχεις φύγει ποτέ από μάθημα χωρίς αποθεραπεία γιατί να φύγεις μετά την παράστασή;
Η παράσταση από μόνη της είναι μια δύσκολη διαδικασία καθώς εκτίθεσε σε τόσο κόσμο. Αν κάνεις κάποιο λάθος είναι απόλυτο κατανοητό και σεβασμό. Όλοι κάνουν λαθοι, συνέχισε την χορογραφία σου σα να μην συνέβη ποτέ.
Και μην ξεχάσεις το πιο σημαντικό. Να το ζήσεις. Γιατί είναι αυτό που αγαπάς περισσότερο.
Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου.
CONVERSATION