Συμβουλές για τους σπουδαστές των επαγγελματικών σχολών χορού.

Η φοίτηση στην επαγγελματική είναι ένα από τα ομορφότερα αλλά και δύσκολα κομμάτια ενός χορευτή. Είναι στιγμή που αφοσιώνεσαι στην τέχνη του χορού με σκοπό την αποφοίτηση σου κατέχοντας τον τίτλο δασκάλα/ος χορού. Όπως σε όλες τις σχολές που υπάρχουν εκεί έξω έτσι και στην επαγγελματική σχολή χορού υπάρχουν κάποια πράγματα που θα ήθελες να ξέρεις.

Αυτό το κείμενο θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την διαδρομή πιο εύκολή αν έχεις ξεκινήσει τώρα ή αν είσαι ήδη σε κάποιο έτος να βρεις την ισορροπία αν την έχεις χάσει.  

Αρχικά, πρέπει να καταλάβεις ότι είσαι άνθρωπος και δεν είσαι μια μηχανή που μπορείς να κάνεις τα πάντα. Το ανθρώπινο σώμα έχει κάποια όρια και οφείλεις να τα σεβαστείς. Φυσικά και μέρα με την μέρα να βελτιώνεσαι και να εξελίσσεσαι αλλά μην το παρακάνεις. Το γεγονός ότι οι δάσκαλοι σε πιέζουν συνεχώς, δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλεις σε κίνδυνο της σωματική σου υγεία. Η επιπλέον ενδυνάμωση οφείλει να είναι σε βαθμό αντέχει το σώμα σου, κι όχι να δρα αρνητικά. Πρέπει να χτίσεις την εξέλιξή σου σωστά, ανοδικά, προοδευτικά και χωρίς τραυματισμούς. Ακόμη κι έχεις πολύωρες πρόβες προσπάθησε να βρεις μια ισορροπία μεταξύ μαθήματων, θεωριών και πρόβας. Μην φτάνεις το σώμα κι το μυαλό σου σε εξάντληση. Σκέψου μόνο ότι και οι διάσημες χορεύτριες έχουν αναφέρει πως όταν έχουν πολύωρες πρόβες στο μάθημα εκτελούν μόνο την μπάρα, σαν ζέσταμα, για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην πρόβα. Με λίγα λόγια διαχείριση ενέργειας και αντοχής.  

Φρόντισε την διατροφή σου λίγο παραπάνω. Η διατροφή είναι το καύσιμο του ανθρώπινου κινητήρα. Αν δεν έχει τίποτα μέσα , πώς να λειτουργήσει. Μην παραλείπεις το πρωινό όταν γνωρίζεις ότι θα χορεύεις για τις υπόλοιπες 5 ώρες συνεχόμενα. Ενδιάμεσα μικρά σνάκ είναι αυτά που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια εκεί που νιώθεις ότι δεν μπορείς άλλο. Η στέρηση ποτέ δεν έκανε καλό. Μην περιορίζεις τον εαυτό στην κλασσική φράση «τα γλυκά δεν είναι υγιεινά, αλλά μ’αρέσουν αλλά δεν τρώω ποτέ». Θα βάλεις στην διατροφή σου τα πάντα. Ακόμη και τα γλυκά. Αν υπάρχει μέτρο, συνέπεια και πειθαρχία όλα μπορούν να καταναλωθούν.

Τα ορμονικά. Ένα κεφάλαιο ταμπού σε πολλούς τομείς. Αφορά κυρίως το γυναικείο πληθυσμό, όποτε αν είσαι αγόρι και διαβάσεις αυτές τις γραμμές δεν σε αφορούν τόσο, αλλά καλό είναι να τα γνωρίζεις. Τα ορμονικά και κυρίως η έμμηνος ρύση επηρεάζονται αρκετά από καταστάσεις stress , κακής διατροφής αλλά και διαταραχές βάρους. Κράτα τα ποσοστά λίπους και μυϊκής μάζας στα επιτρεπτά κι υγιή όρια. Συμβουλεύσου από τον ιατρό σου για περισσότερα ιατρικά τέτοια θέματα. Δεν νομίζω να θέλεις να καλοσχηματισμένο σώμα, μια τέλεια τεχνική αλλά η υγεία σου να μην είναι καλά, σωστά;

Οι γύρω σου. Μην σε νοιάζουν οι υπόλοιποι του έτους, αλλά και γενικώς στην σχολή. Η σύγκριση μεταξύ συγχορευτών φέρνει μόνο αρνητικά αποτελέσματα. Ζήλεια, κακία και εσωτερική αναστάτωση είναι κάποια από τα συναισθήματα που θα νιώσεις καθημερινά αν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Άλλωστε από τις πιο διάσημες φράσεις στην ιστορία του χορού είναι του  Μπαρίσνικοφ: « Δεν προσπαθώ να χορέψω καλύτερα από τους άλλους. Προσπαθώ να χορέψω καλύτερα από μένα»

Μην ξεχνάς την αποθεραπεία σου. Δεν αναφέρομαι μόνο στις διατάσεις που οφείλεις να κάνεις στο τέλος των μαθημάτων. Αναφέρομαι σε έναν τρόπο αποκατάστασης του σώματος σου. Είτε είναι η χρήση του πάγου , το μασάζ, η σάουνα , χρήση φυσικοθεραπείας αν χρειάζεται κτλ. Με αυτό τον τρόπο θα προλαμβάνεις τους τραυματισμούς αλλά θα νιώθεις και πιο ανάλαφρο το σώμα σου.

Τέλος, η ψυχική σου υγεία είναι η πιο σημαντική. Ναι όλη σου η ζωή είναι ο χορός, αλλά οφείλεις να παίρνεις μια απόσταση από αυτόν. Καλό είναι μέσα στην ημέρα ή στον μήνα να υπάρχουν δραστηριότητες, στιγμές, φίλοι, ενασχολήσεις όπου δεν έχουν σχέση με τον χορό. Αυτό θα σε κάνει και πιο δημιουργικό/η , θα σε ηρεμήσει, θα σου γεμίσει τις μπαταρίες.

Μην ξεχνάς ότι είναι μια δύσκολη περίοδος αλλά μπορείς να τα καταφέρεις.

Πάντα με αγάπη και σεβασμός προς τον εαυτό σου.💗🌸