O μήνας Σεπτέμβρης σημαίνει πίσω στις σχολικές / επαγγελματίες υποχρεώσεις. Ήταν ένας μήνας προσαρμογής και ένταξης στις ρουτίνες της καθημερινότητας που έφτασε στο τέλος του. Ο σύγχρονος άνθρωπος κάνει πολλά περισσότερα πράγματα απ'τι μπορεί να χωρέσουν σε ένα 24ωρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να νιώθει κούραση καθόλη την διάρκεια της ημέρας ή μετά το πέρασμα κάποιων ημερών που αρχίζει να φαίνεται η κόπωση.
- Είναι φυσιολογικό ή κάνεις κάτι λάθος;
• Αρχικά, κάθε αρχή και δύσκολη. Για να συνηθίσεις μια νέα συνθήκη θέλει χρόνο, οπότε δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Μετά το πέρασμα κάποιων ημερών θα δεις ότι το πρόγραμμα σου, θα γίνει η ρουτίνα σου και θα βρίσκεις χρόνο εκεί που δεν πίστευες ότι δεν υπάρχει.
• Κοιμάσαι σωστά; Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι ούτε ο υπερβολικός ύπνος αλλά ούτε η έλλειψη του, κάνει καλό στην υγεία του ανθρώπου. Μήπως νιώθεις κούραση γιατί δεν ξαναγεμιζεις σωστά τις μπαταρίες σου;
• Η διατροφή σου πως είναι; Έχουμε ξανά πει πολλές φορές ότι η διατροφή μας είναι το καύσιμο του εαυτού μας. Εάν δεν τρεφόμαστε σωστά και καλά δεν μπορεί το σώμα μας να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα μας.
• Νεράκι; Μήπως το ξεχνάς; Ίσως το νερό πάει μαζί με την διατροφή αλλά το έβαλα ξεχωριστά για να σου τονίσω πόσο σημαντικό είναι. Πίνεις αρκετό νερό έτσι ώστε να μην αφυδατωθεις; Όταν δεν πίνεις αρκετό νερό το σώμα σου μπορεί να νιώσει ότι είναι αδύναμο, να ζαλίζεται, να νιώθει ότι θέλει να κοιμηθεί κτλ.
• Έχεις υπερβολικές υποχρεώσεις; Πλέον οι άνθρωποι είναι συνεχώς στο τρέξιμο λόγω όλων αυτών των δραστηριοτήτων / υποχρεώσεων που έχουν. Μήπως πρέπει να αφαιρέσεις κάτι;
• Τέλος, μην ξεχνάς ότι επεστρεψες σε μια κανονικότητα μετά από μια πολύ δύσκολη χρονιά λόγω της καραντίνας. Σκέψου ότι σχεδόν τα πάντα τα έκανες από το σπίτι. Είχες προσαρμοστεί σε μια νέα συνθήκη. Τώρα χρειάζεσαι ακόμη περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστείς σε όλα αυτά που είχες συνηθίσει να κάνεις πριν συμβεί όλο αυτό.
Η καλύτερη συμβουλή για να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου (ψυχικά και σωματικά) είναι να τον αγαπάς και να τον σέβεσαι.
🌸💖
CONVERSATION