Pilates & χορός...

Ο χορός είναι ένα πολύ απαιτητικό «άθλημα» όπου το σώμα σου είναι το εργαλείο της δουλειάς σου και θέλεις πάντα να έχεις όσο το δυνατόν περισσότερο το καλύτερο εργαλείο. Για να το πετύχεις αυτό χρειάζεται να δουλέψεις ακόμη περισσότερο και πως θα το πετύχεις αυτό; Με την επιπλέον ενδυνάμωση. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να γυμνάσεις το σώμα έτσι ώστε να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς αλλά και να το δυναμώσεις έτσι ώστε να μπορεί να σε υποστηρίζει στον χορό που έχεις επιλέξει.

Η απάντηση είναι, το Pilates. Το pilates είναι από τα λίγα είδη γυμναστικής που μπορούν να σου προσφέρουν τόσα πολλά μέσα σε λίγα λεπτά. Ας το πάρουμε από την αρχή.

~  Είναι μια μέθοδος εκγύμνασής του σώματος όπου αντιμετωπίζει το σώμα ως σύνολο. Βασικό της στόχος είναι η ισορροπημένη μυϊκή ενδυνάμωση και ευλυγισίας. Μέσω του pilates μαθαίνεις να ενεργοποιείς πολύ καλύτερα το κέντρο σου ( powerhouse ), διότι όλη η ενέργεια ξεκινάει από το κέντρο και απλώνεται προς τα άκρα, με μια συνεχόμενη ροή , όπου η μια κίνηση διαδέχεται την άλλη αρμονικά. Οι περισσότερες ασκήσεις έχουν στόχο τον έλεγχο και την ακρίβεια της κίνηση παρά την ταχύτητα. Σημασία στο pilates δεν έχει η ποσότητα της άσκησης αλλά η ποιότητα της.

Τέλος, το σημαντικότερο που σου μαθαίνει αυτός ο τρόπος εκγύμνασης, είναι η αναπνοή. Μαθαίνεις να συγχρονίζεις την αναπνοή σου με κάθε κίνηση και αντιλαμβάνεσαι τι επίδραση έχει πάνω σου αν πάρεις εισπνοή ή εκπνοή κατά την κίνηση, στο τι αίσθηση θέλεις να δώσεις και το πόσο σε διευκολύνει στην εκτέλεση της άσκησης.  Γι’ αυτούς τους λόγους άλλωστε πολύς κόσμος χρησιμοποιεί το pilates και ως μέσο επανένταξης του στο άθλημα τους μετά από κάποιο τραυματισμό.

Όπως έλεγε κι ο Joseph Pilates “ Στα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούργιο σώμα ”. Κι αυτό πράγματι συμβαίνει. Μέσω του pilates, βελτιώνεις την μυϊκή δύναμη , αντοχή και ευλυγισία κάτι που το καταλαβαίνεις πολύ εύκολα στο σώμα σου. Δουλεύεις με το σώμα σου αλλά υπάρχουν και φορητά όργανα (λάστιχα, βάρη, μπάλες κ.α) όπου είτε σε διευκολύνουν είτε σε δυσκολεύον για την πραγματοποίηση της άσκησης. Είναι ένα είδος γυμναστικής που προσαρμόζεσαι σε όλους και είναι για όλους.!

Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου. 💗🌸