Είτε κάνεις μπαλέτο είτε όχι, μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσείς. Είναι επηρεασμένες από το κλασσικό μπαλέτο και σου γυμνάζουν όλο το σώμα.
Εκτέλεσε τις άσκησεις με 8 επαναλήψεις Χ 3 σετ για κάθε πλευρά / πόδι. Προσάρμοσε τες στο δικό σου επίπεδο δυσκολίας, είτε μειώνοντας τα σετ, είτε έχοντας κοντά μια καρέκλα για να σε βοηθάει στην διατήρηση ισορροπίας είτε προσθένοντας αντίσταση (βαράκια - λάστιχα) για να αυξήσεις τον βαθμό δυσκολίας.
Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον ευατό σου.! 💗🌸
CONVERSATION