Το κέντρο μας ή αλλιώς ο πυρήνας μας είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ενδυνάμωσης μας. Μην το παραλείπεις από το ασκησιολόγιο σου. Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις 6 + 1 ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις και να δουλέψεις καλύτερα. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα τουβλάκι, αν δεν έχεις πάρε ένα ελαφρύ βιβλίο (για να μην σε δυσκολέψει) ή μια πετσέτα και κάντην ρολό.
Τοποθέτησε ένα στρωματάκι στο πάτωμα για να είναι μαλακή η επιφάνεια που δουλεύεις και μην ξεχνάς να αναπνέεις. Λίγα λεπτά αρκούν για να έχεις μια καλή σχέση με το σώμα σου.
Πάντα με αγάπη και προσοχή προς τον ευατό σου.💗🌸
CONVERSATION