Πολλές φορές στην περιοχή των ισχίων νιώθεις μια ενόχληση. μπορεί να οφείλετε είτε από την προπόνησης σου είτε από τον τρόπο που κάθεσαι. Έχεις σκεφτεί πόσες ώρες την ημέρα τις περνάς καθιστός/η ; Τα ισχία σου "μαθαίνουν" σε μια θέση που ίσως να μην είναι τόσο λειτουργική. Η άρθρωση του ισχίου πραγματοποιεί κάμψει - έκταση, απαγωγή - προσαγωγή, έξω - έσω στροφή καθώς και περιαγωγή, ένας συνδυασμός όλων των προηγουμένων. Μπορείς να εκτελέσεις με ευκολία όλες αυτές τις κινήσεις;
Στο παρακάτω βίντεο μπορείς να ασκήσεις για να βοηθήσεις την κινητικότητα τους και να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς.
Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς το σώμα σου!
💗🌸
CONVERSATION