Μια δυνατή πλάτη μπορεί να υποστηρίξει το μεγαλύτερο μέρος των ασκήσεων του μπαλέτου. Γενικότερα, οι πίσω μύες του σώματος μας μάς βοηθούν στο να έχουμε μια πιο σωστή στάση του σώματος. Είτε είσαι χορευτής/τρια είτε όχι, μπορείς να αφιερώσεις 10 λεπτά για να ενδυναμώσεις την πλάτη σου.
Οι επαναλήψεις των ασκήσεων που θα βρεις στο παρακάτω βίντεο είναι ενδεικτικές σε ένα μέτριο πρόγραμμα γυμναστικής, προσάρμοσε τες με λιγότερες ή περισσότερες επαναλήψεις με βάση το επίπεδο σου.
Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς το σώμα σου. 💗🌸
CONVERSATION