Όταν κοιτάς μια μπαλαρίνα εντυπωσιάζεσαι από τα πόδια της, αψηφά την βαρύτητα με τα άλματα της, οι pirouettes της μοιάζουν σαν τη σβούρα, το παιδικό παιχνίδι. Χορεύει on pointe, σαν να είναι το πιο εύκολο πράγμα της γης. Ωστόσο, έχεις παρατηρήσει ποτέ να χέρια της; Είναι αυτά που δίνουν ώθηση σε ένα άλμα ή σε μια στροφή, αλλά είναι και εκείνα που σε υποστηρίζουν στην ολοκλήρωση και επιβράδυνση ενός βήματος.
Τα χέρια είναι τόσο σημαντικά στον κλασσικό χορό όσο και τα πόδια. Γι'αυτό το λόγο πρέπει να είναι δυνατά από την βάση τους (ωμοπλάτη) έως την άκρη (δάχτυλά )
Στο παρακάτω βίντεο μπορείς να δεις διάφορες ασκήσεις όπου μπορείς να τις προσαρμόσεις στο επίπεδο σου. Εάν θέλεις να δυσκολέψεις τον εαυτό σου, χρησιμοποίησε βαράκια, εάν δεν έχεις, πάρε ένα μπουκαλάκι με νερό.
Οι επαναλήψεις κάθε άσκησης ορίζονται από εσένα. Είναι καλό να ξεκινήσεις με 3 σετ των 8 επαναλήψεων, με 30δευτερόλεπτα διάλλειμα ανάμεσα σετ.
Οτιδήποτε κι αν κάνεις, να το εκτελέσεις με προσοχή. Και θυμήσου είναι καλύτερη η ποιότητα από την ποσότητα.
💗🌸
CONVERSATION