Πως να χρησιμοποιήσεις το λάστιχο αντίστασης

Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένας πολύ οικονομικός και εύκολος τρόπος εκγύμνασης του σώματος όπως ήδη έχουμε αναφέρει σε προηγούμενο κείμενο. Πέρα όμως από την ενδυνάμωση σου, μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις τα ανοίγματα σου και τις διατάσεις σου γενικότερα. Στο κόσμο του χορού είναι οι όροι "stretching" και "oversplit".

Οποιαδήποτε διάταση κάνεις ως αποθεραπεία σου μπορείς να τοποθετήσεις το λάστιχο αντίστασης, ακόμη μπορείς να το τοποθετήσεις σε θέσεις όπως arabesque , attitude, penche κ.α 

Στο παρακάτω βίντεο μπορείς να δεις κάποιες ιδέες με ποιον τρόπο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις. Οι ασκήσεις που θα επιλέξεις να βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα θα πρέπει να ταιριάζουν στο σωματότυπο σου και στο επίπεδο που είσαι. Η βελτίωση των ανοιγμάτων θέλει καθημερινή δουλειά υπομονή και επιμονή. Δεν είναι εύκολο
Να θυμάσαι προσοχή, αγάπη και ασφάλεια για το σώμα σου.