Μπορεί να ήμασταν σε περίοδο διακοπών αλλά δεν ξεχνάμε ποτέ να γυμναστούμε. Και όπως έχουμε πει όταν είσαι χορευτής, δεν φτάνει μόνο η δουλειά που κάνεις στην αίθουσα χορού σου, αλλά χρειάζεται και η έξτρα ενδυνάμωση.
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα, είναι κάτι που κάνω στην καθημερινότητα μου και το επέλεξα για να διατηρήσω απλά ενεργό το σώμα μου.
Δεν θα μπορούσε να λείπει η αγαπημένη μου σανίδα ( plank) , οι κοιλιακοί με μπάλα πιλάτες (δεν είχα μπάλα, ωστόσο χρησιμοποίησα μια καρέκλα. Μια χαρά δουλειά κάνει). Κάποιες ασκήσεις για τα πόδια και χέρια.
Οι ασκήσεις και τα σετ που ακολουθήσεις πρέπει να ταιριάζουν στο σωματότυπο σου και στο επίπεδο που βρίσκεσαι, για να μπορείς να αυξομειώσεις τα σετ, την χρήση ή όχι ενός λάστιχου ή ακόμη και να βάλεις βαράκια χεριών και ποδιών.
CONVERSATION