Η yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας πολύ σύντομος ορισμός του τι είναι η yoga. H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά σημαίνει «Ένωση». Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα. Ο απώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας επιτρέψει την ένωση με τον Πραγματικό Εαυτό μας.
τα οφέλη της yoga, ανεξαρτήτως της σχολής που ακολουθεί κανείς, είναι πολλά και εντυπωσιακά. Τα κυριότερα από αυτά είναι:
Hatha Yoga
Ιδανική για αρχάριους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.
- η αυξημένη ευλυγισία και ισορροπία.
- η ενδυνάμωση του κορμού και η καλύτερη στάση σώματος.
- η αυξημένη μυϊκή δύναμη.
- η βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος.
- η μείωση του βάρους και η εξισορρόπηση του μεταβολισμού.
- η προστασία από τραυματισμούς.
- η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- η μείωση του άγχους μέσα από την αυτοσυγκέντρωση και το διαλογισμό.
Υπάρχουν πολλές κατηγορίες yoga που μπορείς να κάνεις.
Hatha Yoga
Ιδανική για αρχάριους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.
Ιδανική για αρχάριους, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα ή με πόνους στον αυχένα ή/και τη μέση.
Ιδανική για άτομα νεαρής ηλικίας με καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, πρώην αθλητές
Bikram ή Hot Yoga
Ιδανική για όσους/ες επιθυμούν να χάσουν βάρος και να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους
Couple yoga
Ιδανική για όσους θέλουν να γυμναστούν με έναν φίλο τους.
Prenatal Yoga
Ιδανική για μέλλουσες μητέρες και τους συντρόφους τους
Aerial Yoga
Ιδανική για προχωρημένους με πολύ καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
CONVERSATION