Releve στην γλώσσα των χορευτών σημαίνει η ανύψωση των ποδιών στα μετατάρσια. Είναι η στιγμή που ξεκολλάνε οι πτέρνες από το έδαφος και όλο μας το βάρος είναι στα μετατάρσια των ποδιών μας. Η εξέλιξη αυτού, είναι η ανύψωση στις μύτες των ποδιών με την βοήθεια των pointe.
Όταν κάνουμε releve μετατοπίζουμε το βάρος μας από όλο το πέλμα μας, στο 2ο και 3ο δάχτυλο του ποδιού μας. Αυτό συμβαίνει σε όλες τις position των ποδιών μας
Το releve δεν γίνεται μόνο από τους αστραγάλους και από τα cou de pied. Πρέπει να καταλάβεις πως συμβάλει όλο μου το κορμί έτσι ώστε να τραβήξεις προς τα πάνω και να μακρύνεις για να μεταφέρεις το κέντρο βάρους μου και να μπορέσεις να ισορροπήσεις. Όσο πιο ψηλά σηκώσουμε την πτέρνα από το έδαφος τόσο καλύτερη μεταφορά βάρους θα έχουμε με αποτέλεσμα να έχουμε και καλύτερη στήριξη ακριβώς πάνω στο πόδι μας. Μην ξεχνάς ως η πτέρνα σου πρέπει πάντα να κοιτάει προς τα έξω και να μην γυρνάει παράλληλα. Στην αρχή θα είναι δύσκολο αλλά όσο περισσότερο προσπαθείς και επιμένεις καθημερινά θα βλέπεις σταδιακή και ανοδική βελτίωση.
Στην 1η, 2η και στην 4η posiotion για να ανέβεις σε releve θα πρέπει να σκεφτείς πως θέλεις να φτάσεις στον ουρανό. Οι εσωτερικές σου γραμμές θα πρέπει να τραβήξουν προς τα πάνω και έξω και να απελευθερώσεις το βάρος σου απ'όλο το πέλμα σου.
Στην 5η position θα πρέπει να σκεφτείς να έχεις την αίσθηση ενός φερμουάρ. Ταυτόχρονα και τα δυο πόδια σου θα πρέπει να μαζέψουν, ειδικά το μπροστινό, για να σταυρώνουν μπροστά. Θυμήσου όμως αυτό δεν είναι δουλειά μόνο από τα πέλματα σου αλλά από τα ισχία σου και τις εσωτερικές σου γραμμές.
Ξέρω θέλεις να έχεις τόσο ψηλό releve όσο οι πιο μεγάλες χορεύτριες. Μην ανησυχείς με την δουλειά όλα έρχονται.
Μπορείς να κάνεις releve στο ένα πόδι και με το άλλο πόδι (ή κάποιος άλλος) να σπρώχνεις την σταθερή σου πτέρνα προς να έξω και πάνω πάντα όμως με τεντωμένο το γόνατο σου.
Επιπλέον, αν δεν κρατάς το releve σου όσο πιο ψηλά μπορείς επιβαρύνεις και τα μετατάρσια σου αλλά και τον γαστροκνήμιο μυ, κάτι που δεν θέλεις σε καμία περίπτωση.
Οτιδήποτε κάνεις, κάντο με προσοχή και σταδιακά.
Χορεύεις με το σώμα σου και πρέπει να το αγαπάς και να το προσέχεις!
Στην 1η, 2η και στην 4η posiotion για να ανέβεις σε releve θα πρέπει να σκεφτείς πως θέλεις να φτάσεις στον ουρανό. Οι εσωτερικές σου γραμμές θα πρέπει να τραβήξουν προς τα πάνω και έξω και να απελευθερώσεις το βάρος σου απ'όλο το πέλμα σου.
Στην 5η position θα πρέπει να σκεφτείς να έχεις την αίσθηση ενός φερμουάρ. Ταυτόχρονα και τα δυο πόδια σου θα πρέπει να μαζέψουν, ειδικά το μπροστινό, για να σταυρώνουν μπροστά. Θυμήσου όμως αυτό δεν είναι δουλειά μόνο από τα πέλματα σου αλλά από τα ισχία σου και τις εσωτερικές σου γραμμές.
Ξέρω θέλεις να έχεις τόσο ψηλό releve όσο οι πιο μεγάλες χορεύτριες. Μην ανησυχείς με την δουλειά όλα έρχονται.
Μπορείς να κάνεις releve στο ένα πόδι και με το άλλο πόδι (ή κάποιος άλλος) να σπρώχνεις την σταθερή σου πτέρνα προς να έξω και πάνω πάντα όμως με τεντωμένο το γόνατο σου.
Επιπλέον, αν δεν κρατάς το releve σου όσο πιο ψηλά μπορείς επιβαρύνεις και τα μετατάρσια σου αλλά και τον γαστροκνήμιο μυ, κάτι που δεν θέλεις σε καμία περίπτωση.
Οτιδήποτε κάνεις, κάντο με προσοχή και σταδιακά.
Χορεύεις με το σώμα σου και πρέπει να το αγαπάς και να το προσέχεις!
CONVERSATION