Στάση του σώματος

Κατά την διάρκεια των μαθημάτων του μπαλέτου, οι μαθητές και οι μαθήτριες θα πρέπει να έχουν μια σωστή στάση του σώματος, έτσι ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στο μάθημα αλλά και να αποφύγουν τους τραυματισμούς. Αρχικά, δεν θα πρέπει να καμπουριάζουν, ούτε όμως να φέρουν λόρδωση στην οσφυική του μοίρα (μέση). Οι ώμοι, των μαθητών θα πρέπει να είναι προς τα κάτω και πίσω, εξασφαλίζοντας την σωστή στάση των ώμων και πλάτης. Τα κόκαλα της λεκάνης, θα πρέπει να κοιτάνε συνεχώς μπροστά, έτσι ώστε να μην χαλάει το "τετράγωνο"( δηλαδή οι ώμοι και τα κόκαλα της λεκάνης να είναι στην ίδια ευθεία) κάθε μαθητή. Το εσωτερικό των μηρών, το αναφέρουμε ως "εσωτερικές γραμμές". Αυτές οι γραμμές θα πρέπει από το ισχίο να στρέφονται προς τα έξω συνεχώς ( το λεγόμενο en dehor). Ο μαθητής, δεν θα πρέπει να ξεχνάει καθ'όλη την διάρκεια του μαθήματος ότι θα πρέπει να μακραίνει προς τα πάνω (από το κεφάλι, που κοιτάει στην ευθεία και όχι κάτω). Δε θα πρέπει δηλαδή να κάθεται είτε στο ένα πόδι είτε στα δυο του πόδια, να μην επιβαρύνει συνεπώς τα ισχία του. Το βάρος του σώματος, θα πρέπει να έχει την αίσθηση ότι είναι προς τα πάνω, δηλαδή στα δάχτυλα του ποδιού, έτσι ώστε να μπορεί να έλθει σε releve οποιαδήποτε στιγμή θελήσει. Οι ώμοι μου, επίσης θα πρέπει να μακραίνουν προς τα έξω (όπως δείχνει στην εικόνα).