Τα λάστιχα γυμναστικής, είναι ένα μέσο μυϊκής ενδυνάμωσης, που αντικαθιστά τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα αντίστασης. Χωρίζονται σε χρώματα, και ανάλογα με το χρώμα τους καθορίζεται και η αντίσταση που έχουν. Η κάθε εταιρεία που τα κατασκευάζει, έχει και τα δικά της χρώματα διαβάθμισης.
Η άσκηση με λάστιχα γυμναστικής, παρέχει όλα τα οφέλη που αποκομίζονται με την άσκηση με βαράκια ή μηχανήματα αντίστασης, όπως ενδυνάμωση, μυϊκή τόνωση και αντοχή, πρόληψη τραυματισμών και οστεοπόρωσης κ.α. Επιπλέον, η ελαστικότητα του λάστιχου, υπερέχει συγκριτικά με άλλες μεθόδους γυμναστικής, σε συγκεκριμένο ασκησιολόγιο (πλειομετρικές ασκήσεις), που χρησιμοποιούνται κυρίως στην αποκατάσταση τραυματισμών.
Τα βασικά τους πλεονεκτήματα είναι :
- Μεταφέρονται εύκολα και χωράνε παντού.
- Εφαρμόζονται οπουδήποτε (στο σπίτι, στο πάρκο, στο εξοχικό).
- Υπάρχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά την άσκηση.
- Η αντίσταση αλλάζει κατά την εκτέλεση της άσκησης και συγκεκριμένα αυξάνεται προοδευτικά όσο τεντώνει το λάστιχο (μειομετρική προπόνηση).
- Είναι «φιλικά» προς τις αρθρώσεις και τους μύες, τουτέστιν υπάρχει μικρότερος κίνδυνος τραυματισμού, ενώ είναι κατάλληλα για σωστή αποκατάσταση τραυματισμού των μυών.
- Αποτελούν το κατάλληλο είδος άσκησης για αρχάριους, οι οποίοι δεν γνωρίζουν την σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με αποτέλεσμα να κάνουν λάθη και να κινδυνεύουν να τραυματιστούν.
- Είναι πολύ πιο οικονομικά
CONVERSATION