Αυτός είναι ο δικός μου τρόπος να οργανώνω σκέψεις, ιδέες και οτιδήποτε αφορά την διδασκαλία αλλά και τον χορό γενικότερα! 

 Καθημερινά αναρωτιόμαστε "τι να φορέσω σήμερα" ;  

Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις τι θέλεις να φορέσεις αναλόγως την διάθεση σου. 

Δες το βίντεο και θα καταλάβεις; 

Εσένα τελικά πιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα; 

 Το πρώτο backstage vlog είναι γεγονός! 

Το πρώτο κείμενο της χρονιάς δεν θα ήθελα να είναι γλαφυρό. Μου αρέσει στην ζωή μου να κάνω αριθμημένες λίστες και από δίπλα να σημειώνω με τικ ( ) όλα όσα έχω πετύχει ή όχι . Αυτό ακριβώς θα συμβεί και με το συγκριμένο κείμενο. Θα είναι λιτό και γρήγορο.

Τα πράγματα που θα ήθελα να μου έχουν πει νωρίτερα για τον χορό είναι:

• Κράτα τους στόχους και τα όνειρα για εσένα. Οι άνθρωποι δεν είναι όπως νομίζεις, δεν βλέπουν τον κόσμο όπως εσύ. Το να μοιραστείς τα όνειρα σου με κάποιον, δεν σημαίνει απόλυτα ότι θα χαρεί κι θα σε στηρίξει. Αρκετοί άνθρωποι ζηλεύουν ακόμη και τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους.

•  Εάν θέλεις να εξελιχθείς πρέπει να το κάνεις μόνος σου. Η εξέλιξη έρχεται μέσω της θέλησης και την προσπάθειας.
  
  
•  Μην αφήνεις τον κόσμο να σε επηρεάσει. Όλοι έχουν μια άποψη. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ωφέλιμη για εσένα. Ειδικά, στον κόσμο της τέχνης, ο μόνος που πρέπει να σε επηρεάζει είναι ο ίδιος σου ο εαυτός.
  
  
• Διάλεξε σοφά ποιους ανθρώπους έχεις για μέντορες. Οι παρωπίδες και η απόλυτη ταύτιση με ένα πρόσωπο δεν φέρνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

• Πίστεψε στον εαυτό σου .
  
  
  

Είτε τα θεωρείς αυτονόητα, είτε όχι. Είτε χρειάζεσαι υπενθύμιση ,είτε όχι. Αυτό το κείμενο είναι εδώ, για να σε προβληματίσει και να σε ωθήσει στην καλύτερη πλευρά του εαυτό σου και στο περιβάλλον που ζεις.

Πάντα με σεβασμό και αγάπη προς τον εαυτό σου.

- Το kit που αναφέρω είναι της εταιρείας "Tendu" και το πήρα από το μαγαζι "Be on move" https://beonmove.gr/shop/accessories/...

 Ένα μάθημα χορού ξεκινάει πάντοτε με ασκήσεις που έχουν στόχο την προθέρμανση και διάταση του σώματος για την επίτευξη του τελικού συνδιασμούς ή την μετέπειτα ροή του μαθήματος. 

Ένας από τους βασικούς λόγους όπου το warm up (προθέρμανση ή ζέσταμα) είναι πολύ σημαντικό είναι καθώς προφυλάσσει το σώμα από τους τραυματισμούς. 

Ένας τρόπος προθέρμανσης, είναι να ξεκινήσεις από το πάνω μέρος του σώματος και να καταλήξεις προς τα κάτω ή και το αντίστροφο. Η διαδοχή αυτή, θα σε βοηθήσει στο να περάσεις από όλα τα σημεία του σώματός σου και να αφιερώσεις χρόνος για την ενεργοποίηση των μυών σου. 

Ένας άλλος τρόπος, είναι να ξεκινήσεις από βασικές μυϊκές ομάδες του σώματος και να καταλήξεις σε μικρότερες. Ενεργοποιώντας μεγάλες βασικές περιοχές , επιτυγχάνεις την γρηγορότερη αιματική ροή όπου βοηθάει συλλογικά στο υπόλοιπο σώμα. 

Σε κάθε περίπτωση το ζέσταμα θα πρέπει να εξυπηρετεί. Για παράδειγμα, η ενεργοποίηση του κέντρου (κοιλιακών και ραχιαίων) θα πρέπει να γίνει τόσο όσο, να μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την διάρκεια του μαθήματος και όχι να έχεις την αίσθηση του καψίματος (burnout) .

Αν είσαι σε ένα πιο προχωρημένο επίπεδο στο χορό, ίσως έχεις παρατηρήσει ότι οι πρώτες ασκήσεις ίσως να μην είναι αρκετές για να προετοιμάσεις στο σώμα σου. Για παράδειγμα, μπορεί να έχεις μια ευαισθησία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στην άρθρωση του ισχίου ή στον Αχίλλειο τένοντα. Εκεί, καλό ειναι να αφιερώσεις λίγα παραπάνω λεπτά στο σώμα σου και να ζεστάνεις τις περιοχές αυτές που χρειάζεσαι αναλόγως με τις δικές σου ανάγκες . 

Πάντα με αγάπη κι σεβασμός προς τον εαυτό σου! 🌸❤️

 Ο κλασσικός χορός χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη τεχνική. Ακριβώς όπως σε κάθε είδος χορού. Στο μπαλέτο έχει μεγάλη σημασία η κατανόηση της , για την γρηγορότερη βελτίωση των χορευτών. 

Απ'όλα τα βήματα του μπαλέτου κάποια είναι τα πιο σημαντικά. Έχεις ιδέα πια μπορεί να είναι? 

1. Το plie. Φυσικά και στο no1 θα ήταν το plie. Γι'αυτό κι άλλωστε από την νηπιακή ηλικία οι χορευτές μαθαίνουν το "Λυγίζω/Τεντώνω" . 

2. Το Battement Tendu. Το δεύτερο βήμα σε συνέχεια που μαθαίνουν οι χορευτές. Μέσω του tendu , μαθαίνεται η  επαφή με το πάτωμα έτσι ώστε το πόδι να πάει σε οποιαδήποτε θέση επιθυμούν. Χρειάζεται απόλυτο έλεγχο ακόμη κι όταν το πόδι βρίσκεται στο πάτωμα. 

3. Retire. Μια κίνηση που αντιλαμβάνεσαι ότι το ενεργητικό σου πόδι δουλεύει ανεξάρτητα από το υπόλοιπο σώμα. Μια θέση που ξεκινήσουν αλλά και καταλήγουν πολλά βήματα όπως developpe. 

4. Αν κι δεν είναι βήμα στο no4 είναι η μεταφορά του βάρους. Είτε είναι στατική , είτε με μετακίνηση στο χώρο, οι χορευτές θα πρέπει να αντιλαμβάνονται συνεχώς το πόσο αργά ή γρήγορα θα πρέπει να μετακινηθούν. Είτε από τα δύο πόδια στο ένα είτε από το ένα στο άλλο. 

Το κάθε βήμα έχει να σου προσφέρει το κάτι μοναδικό . Είναι αναγκαίο, καθώς αλληλοσυμπληρώνει την αλυσίδα της δομής του μπαλέτου. Αν όμως, υπάρξει μια πολύ λεπτομερή ανάλυση και "αποδόμηση" τεχνικής , θα γίνει αντιληπτό ότι μέσω ενός tendu μπορούν να πραγματοποιηθούν και τα υπόλοιπα βήματα όπως Battement jete , rond de jambe , battement frappe , petite Battement κτλ. Αρκεί να αλλάξει το ύψος ή η ποιότητα της κίνησης. Το plie θα σε βοηθήσει να μεταφέρεις γρήγορα το βάρος σου αλλά και να σε ωθήσει σε ένα άλμα και να σε προστατέψει στην προσγείωση του. Η θέση retire είναι μια μεταβατική θέση όπου μπορείς να χτίσεις πολλές από τις ισορροπίες σου , στροφές, κάποια άλματα κτλ. 

Το συμπέρασμα? Το μπαλέτο αποτελείται από 2-3 βήματα τα οποία αν αλλάξεις την κατεύθυνση και την ποιότητα της κίνησης τους δημιουργείς τον κόσμο του κλασσικού μπαλέτου.

Πάντα με αγάπη κι σεβασμό προς το σώμα σου! 🌸❤️